Ihanaa tätä päivää sinulle! Toivottavasti ensimmäinen harjoitus tuntui mukavalta ja sait tehtyä sen ongelmitta. Laitathan minulle viestiä, mikäli jokin tuntuu hankalalta tai tarvitset lisäohjeita. Autan mielelläni sinua aina tarvittaessa. Hengityksellä on todella suuri merkitys joogassa, ja sen vaikutukset ovat niin merkittäviä koko hyvinvoinnillemme että sitä ei voi koskaan korostaa liikaa. Kaikki lähtee hengityksestä. Toinen harjoituksemme onkin tänään hengitysharjoitus -Nadi Shodhana, eli vuorosierainhengitys. Tämä on erinomainen harjoitus mielen ja kehon rentouttamiseen, rauhoittamiseen ja stressin katkaisuun. Hengitysharjoitus pidentää, syventää ja puhdistaa hengitystäsi sekä vaikuttaa todella rauhoittavasti koko olemukseesi. Nauti tästä hetkestä, keskittyen hengittämiseen kanssani <3 Nähdään taas huomenna! <3 Jonna
0 Comments
Leave a Reply. |
Liike parantaa.
Categoriat
All
Arkisto
|