Lämpimän rakkaudellista ja lempeän rentoa päivää ystäväni sinulle <3 Tänään on aikasi jälleen hengähtää ja nauttia oman kehosi upeudesta. Siitä ihanasta lahjasta minkä olet saanut, omasta kehostasi ja mahdollisuudesta nauttia sen lempeästä liikkeestä. Tämä on ihana mahdollisuus olla jälleen läsnä itselleen omassa kehossaan. Tämä tunne oman kehoni arvokkuudesta on jotain mitä intohimoisesti haluaisin opettaa myös muille. Oman kehon kunnioitus ja kiitollisuus sen kaikista mahdollisuuksista <3 Juuri sinä olet ainutlaatuisen upea! Voit laskeutua selinmakuulle ja ottaa polvesi syliisi. Halaa polviasi lempeästi kohti itsesi. Voit halutessasi heijata kevyesti selkärankaasi puolelta toiselle. Antaa selällesi pientä hierontaa :) Suorista jalkasi, ja nosta vain toinen polvi syliin. Vie hitaasti tämä polvi kiertoon toisen jalkasi yli kohti lattiaa, tulet ikäänkuin kyljelleen kevyesti. Voit antaa kätesi laskeutua selkäsi taakse, mutta huomioi että on aivan ok jos ei se laskeudu lattiaan asti. Hetken hengiteltyäsi, vain jos se tuntuu ajatuksena hyvältä, voit kokeilla ottaa kädellä alimmaisesta jalastasi otteen. Ah, mikä ihana avaus! Mutta ole lempeä itsellesi, ja pysy juuri siellä missä sinä tänään luonnollisesti olet. Olet juuri niin kuin sinun kuuluukin olla, sinun asanasi on juuri sinun kehollesi oikea ja tärkeä juuri nyt. Kun olet valmis voit vaihtaa toiselle puolelle. Tuo lempeästi molemmat polvet taas syliin ja palauta hetki. Tuo sitten jalkasi jälleen suoraksi ja nosta nyt toinen jalkasi syliin ja vie se kiertoon toiselle puolelle. Teet tämän toisenkin puolen juuri niinkuin se nyt tässä hetkessä tuntuu sinulle oikealta. Kun olet valmis, suorista koko kehosi ja venytä pituutta. Tunne vahva venytys kyljissäsi ja vatsassasi, venytä vielä muutama sentti lisää... Aivan kuin vetäisin sinua jaloista ja joku vetäisi sinua käsistä! Huuuuh, ja rentouta kehosi... Anna kätesi laskeutua, koko kehosi laskeutua ja levähtää. Tunne oman hengityksesi rytmi, elämän rytmi hengityksessäsi. Olet juuri siinä missä pitääkin, ja juuri tässä hetkessä tärkein tehtäväsi on hengittää.
Kun olet valmis heräämään jälleen päivääsi, anna kehosi heräillä hiljalleen ja säilytä osa tätä rauhaa ja luottamusta tässä päivässäsi. Olet tärkeä osanen tätä kaikkea, olet juuri sinä, ja se riittää. Ihanaa päivää sinulle, <3 Jonna
0 Comments
Leave a Reply. |
Liike parantaa.
Categoriat
All
Arkisto
|