On aika hieman laskeuttaa energioita ja hengähtää Ehdottomasti itselleni rakkain ja parantavin asana on perhonen <3 Tämä on yksi niistä liikkeistä mitä ilman en haluaisi yhtään päivääni viettää. Tämä kuuluu itselleni tosiaan jokaiseen päivään, jossain vaiheessa päivää keho tuntuu jo vaativan tätä nautintoa, niinpä annan itselleni tämän hetken enemmän kuin mielelläni. Istu alustassa ja tuo jalkapohjasi yhteen Huomioi että jalat ovat hieman etäällä lantiostasi. Sinulla jää hyvä tila kantapäiden ja lantion väliin (iso salmiakki tai timantti kuvio). Tuo painoasi istuinluiden etuosalle, jotta saat tuotua suorana selkää aavistuksen eteenpäin. Sitten voitkin alkaa vain valua alaspäin. Anna selkäsi pyöristyä, anna niskasi rentoutua täysin ja hartioidesi rentoutua. Hengitä tasaisia, rauhallisia ja hoitavia hengityksi pitkin selkärankaasi ja anna itsesi päästää irti. Loistava liike rauhoittamaan keskushermostoa ja rentouttamaan kehoa. Tuo tehokkaasti tilaa ja liikkuvuutta lantion ja alaselän alueelle. Erittäin parantava liike päästämään irti tukoksista. Nauti ja hengitä, niin pitkään kuin haluat!
<3 Jonna
0 Comments
Leave a Reply. |
Liike parantaa.
Categoriat
All
Arkisto
|